Manejo de la ira
Herramientas para manejar la ira
Cuando estás enojado, ¿empiezas a insultar? ¿Te enojas cuando alguien quiere que te abras y compartas tus sentimientos? ¿Te falta paciencia? ¿Tus familiares o tus hijos tienen miedo de hablar contigo?
Nadie quiere admitir que se enoja, especialmente cuando se sale de control y lastima a quienes amamos. Si respondiste que sí a alguna de las preguntas anteriores, puede que sea el momento de considerar la terapia de manejo de la ira. El manejo de la ira ha demostrado ser eficaz para los siguientes tipos de personas:
- Delincuentes violentos
- Personas que muestran conductas de acoso
- Personas afectadas por cambios de comportamiento asociados con una lesión cerebral traumática
- Personas que experimentan cambios de comportamiento asociados con el estrés postraumático
- Personas que experimentan dependencia de sustancias o que están en recuperación
- Personas con problemas cognitivos o de salud mental que dificultan el control de la ira
- Los problemas de ira no son poco comunes y el primer paso hacia el cambio es admitir el problema.
- Aprender a detenerse no es tan simple como algunos pueden pensar, pero juntos podemos idear un plan de acción adaptado exclusivamente a ti.